SmartSportsと連動してたりしてワークアウトを登録しやすいだけでなく、栄養素グラフが見れたり色々と機能が多いので。
こちらは一定サイクルで中間報告を書き込むかもしれませんが、基本的にはノーメンテナンスとなります。
2008年11月22日
お知らせ
えーと、ダイエット記録をａｕのKARADA Mangerに移行します。
SmartSportsと連動してたりしてワークアウトを登録しやすいだけでなく、栄養素グラフが見れたり色々と機能が多いので。
こちらは一定サイクルで中間報告を書き込むかもしれませんが、基本的にはノーメンテナンスとなります。
SmartSportsと連動してたりしてワークアウトを登録しやすいだけでなく、栄養素グラフが見れたり色々と機能が多いので。
こちらは一定サイクルで中間報告を書き込むかもしれませんが、基本的にはノーメンテナンスとなります。
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2008年11月12日
ダイエット[213日目]PC不調
目標体重：85.0kg
目標までの残り：-19.0kg
一回目測定
体重：104.0kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：32.1
食事
朝食
コーンフレーク、牛乳、リンゴ1/2個、コールスロー、キャベツスープ
昼食
おにぎり(シャケフレーク、ツナマヨ)、から揚げ２個
夕食
ご飯、鳥の胸肉の塩コショウ焼き、コールスロー、キャベツスープ、たくあん
滞ってた間、特に進展もなく相変わらず104kg前後を行ったりきたり。
未だに大台を割れておりませぬ。
筋量が落ちて代謝が下がってるかな？
そろそろ筋トレ復活させようかな。
| 普通
| 2008年11月05日
ダイエット[206日目]走ったあとは
一回目測定
体重：105.2kg体脂肪率：29.9%ＢＭＩ：32.5二回目測定
体重：103.8kg体脂肪率：27.8%ＢＭＩ：32.0食事朝食
コーンフレーク、低脂肪乳、キャベツスープ、リンゴ1/2個
昼食
おにぎり(牛佃煮、ツナマヨ)、から揚げ１個、ウィンナー２個
夕食
ご飯、鱈の塩茹、コールスロー、キャベツスープ、たくあん、ミートボール５個
汗で水分が出た反動で、普段以上に水分を吸収しやすくなるんだろうか？
んで、特に何するわけでもなく、２〜３日するとまだ戻るんだよね。
なんかよーわからん。
◎今日のエクササイズ
ウォーキング…５．５ｋｍ／５６分
| 普通2008年11月01日
ダイエット[202日目]あとで
| 2008年10月31日
ダイエット[201日目]記録のみ
2008年10月30日
ダイエット[200日目]結果のみ
2008年10月29日
ダイエット[199日目]足が小さくなった？
一回目測定
体重：104.0kg体脂肪率：30.2%ＢＭＩ：32.1二回目測定
体重：103.2kg体脂肪率：28.2%ＢＭＩ：31.9食事朝食
コーンフレーク、低脂肪乳、リンゴ1/2個、ブルーベリーヨーグルト
昼食
中本ハーフセット(半蒙古丼＋半蒙古タンメン)
夕食
ご飯、カレーシュウマイ５個、野菜炒め、焼き豚３枚、キャベツスープ
おやつ
焼き鳥５本、板チョコアイス
だから体は痩せても足なんか小さくならんと思ってた。
だけど、どうやらそうでもないらしい。
長さ的には変わらないんだろうけど、明らかに今まで履いてた靴がスカスカになってきてる。
てか、見た目も結構変わってきた。
今まで甲の部分までお肉がパンパンだったような気がするんだけど、ジョギングやウォーキングの成果か、足の甲に血管が浮き立てきてる。
いやいや、俺が血管浮き出させたいのは足じゃなくて腕だからｗｗｗ
◎今日のエクササイズ
ウォーキング…５．５ｋｍ／５１分／３１７ｋｃａｌ
2008年10月28日
ダイエット[198日目]凄いね
一回目測定
体重：104.6kg体脂肪率：29.9%ＢＭＩ：32.3二回目測定
体重：103.6kg体脂肪率：27.3%ＢＭＩ：32.0食事朝食
コーンフレーク、低脂肪乳、リンゴ1/2個、ブルーベリーヨーグルト
昼食
おにぎり(高菜、ツナマヨ)、から揚げ２個
夕食
ご飯(小)、生姜焼き、カレーうどん(小)、キャベツスープ、里芋の煮付け
おやつ
今川焼き２個
ジョギング後に102kg台まで行ったと思ったら、今朝は104kg越えてるしｗ
んで、夜計ったら今度は1kg落ちてる。
水分を吸収しやすい体質なんだろうか？
それはそうと、そろそろ冬物の衣類を揃えないとな。
去年の冬物は全部ブカブカなんで。
金かかるけど、これは嬉しい悲鳴だね。
◎今日のエクササイズ
カロリーカウンター…5km／237kcal
(日常徒歩のみ)
| 2008年10月26日
ダイエット[196日目]思ったより戻ってない
一回目測定
体重：102.4kg体脂肪率：28.7%ＢＭＩ：31.6二回目測定
体重：103.0kg体脂肪率：27.7%ＢＭＩ：31.8食事朝食
コーンフレーク、低脂肪乳、ヨーグルト、リンゴ１／２個
昼食
ご飯、焼き餃子、キャベツスープ、牛佃煮
夕食
ご飯(小)、四川鍋(うどん入り)、牛佃煮、コールスロー、たくあん
おやつ
シュガーパン(250kcal)
前回１０ｋｍ走って体重が落ちた時は、翌日くらいにはどどーんと戻ったんだけど、今回は戻り幅が少ないね。
この調子で明日も103kg台を維持なら、これを機に落ち始めるかもしれんね。
◎今日のエクササイズ
ウォーキング…8.0km／76分／362kcal
2008年10月25日
ダイエット[195日目]タイム短縮
一回目測定
体重：104.2kg体脂肪率：29.3%ＢＭＩ：32.2二回目測定
体重：102.4kg体脂肪率：29.4%ＢＭＩ：31.6食事朝食
コーンフレーク、低脂肪乳、リンゴ
昼食
スパゲティ(ボロネーゼ)、キャベツスープ、リンゴ
夕食
カレーライス、キャベツスープ、コールスロー、チクワ、リンゴ
おやつ
シュガーパン半分(250kcal)
今週は平日走れなかったんでヤバいかな？と思ったけど、案外大丈夫だった。と言うか、むしろ前回よりタイム良いし。
今の体重だと１０ｋｍ走ると暫く足に疲労が残るんで、今後は平日中途半端に５ｋｍ、６ｋｍ走るよりもウォーキングにしといて、土曜日に１０ｋｍジョギングした方が良いかも？
やっぱ本番と同じ距離に慣れておきたいし、１０ｋｍの走力をもっと上げたいし。
体重がまた下がったけど、ジョギングで汗かいた分だろうからアテにはならんよね。
◎今日のエクササイズ
ジョギング…１０ｋｍ／６６分／９２２ｋｃａｌ
